Как перестать страдать, выгорать на работе, уехать Неверлэнд и жить в кайф?!

Как перестать страдать, выгорать на работе, уехать Неверлэнд и жить в кайф?!

     Статья для людей, которых угнетает текущее место работы, преследуют мучительные сомнения о своем предназначении, самореализации и правильности выбора.          Слышали цитату Конфуция «Найдите себе работу по душе и тогда ни дня не придется работать»? Таких высокопарных фраз на просторах интернета сотни, если не тысячи. И вот есть наивные люди, которые, начитавшись их,…

Психологический разбор ограничивающих убеждений и факторов стресса менеджера по продажам

Психологический разбор ограничивающих убеждений и факторов стресса менеджера по продажам

Статья для всех, кто связан с продажами и переговорами в любых сферах. ОСОБЕННО активным продавцам, которым приходится самим искать и «дожимать» клиентов и добывать заказы. Для всех, у кого «кипят» планы, «горят» дедлайны, срываются «кипиаи».      Статью «Как вырастить идеальный английский газон» для коллег — менеджеров Издательства МИФ, я написала в 2015 году. Статья стала must read…

События в мире… Включаем критическое мышление и убираем панику.

События в мире… Включаем критическое мышление и убираем панику.

Читая новости, смотря репортажи в телевизоре и слушая истерию знакомых и подруг, получая тревожные телефонные звонки от родителей, мы пугаемся и бьемся в панических конвульсиях из-за ужасных месседжей, которые поступают в наш мозг с завидной регулярностью. Инстинкт самосохранения скомпроментирован и кажется, что наша привычная, итак нестабильная жизнь, оказывается под еще большей угрозой.      Даже…

Время турбулентности — это не проблема, а часть жизни со звездочкой*

Время турбулентности — это не проблема, а часть жизни со звездочкой*

В психологии есть такое понятие, как когнитивные ошибки мышления. Ещё их называют иррациональными установками. Или ошибочными автоматическими мыслями. Для простоты визуализации в методе Михаила Хорса «Реалотерапия» такие понятия для в терапии мы называем: «ложные карты». Но и в том и другом случае — суть одна и та же. И обозначает она то, что у человека…

Одноминутная техника для предотвращения завтрашних проблем

Одноминутная техника для предотвращения завтрашних проблем

Зачем думать на 2 шага вперёд, решая жизненно-важные и бытовые вопросы? Года 3 назад, когда запущенный вирус поразил мир и остановил жизнь, мой мозг сформулировал одну лёгкую и очевидную технику, которую можно применить здесь и сейчас, буквально за 1 минуту. Также, она эффективно помогает принимать решения в разных жизненных ситуациях. Когда в голове стоит вопрос…

Думать или делать?

Думать или делать?

Старые грабли снова путаются в ногах, как будто нарочно. Обидно, досадно, ведь это было уже в твоей жизни. Снова делаешь все, как раньше, хоть и обещала себе не повторяться и убрать эти грабли!  Не стоит себя корить. Нас просто не учили следить за своим мышлением! Но есть хорошая новость:Можно найти счастье в автоматических мыслях, в…

Обзор приемов самопомощи при тревоге и страхе

Обзор приемов самопомощи при тревоге и страхе

В современной психологии личность рассматривается не статично, а как изменяющаяся в изменяющемся мире. Изменчивость и неопределенность мира, который получил название BANI (автор аббревиатуры – Д. Кашио) — а именно хрупкий, тревожный, нелинейный и непостижимый (Brittle /Anxious /Nonlinear/Incomprehensible) приводит к тому, что человек переживает постоянный каскад изменений, как адаптационных, так и эволюционных, что является очевидной стрессовой…

«Само пройдет» или «время лечит»? 

«Само пройдет» или «время лечит»? 

Есть такое убеждение, а вернее, сказать заблуждение. Действительно, порой для исцеления нужно время.  И безусловно, уже почти каждый знает, благодаря Карлу нашему Роджерсу, что у клиента есть все ответы на его вопросы и он сам в состоянии справиться со своей проблемой. Но значит ли это, что проблема пройдет «сама» и то что болит – перестанет…

СВМ-П система — модель для понимания поведения

СВМ-П система — модель для понимания поведения

Модель СВМ-П (на англ. COM-B model) — концепция в психологии и поведенческой медицине, согласно которой за любое поведение (П) отвечают три компонента: способности (С), возможности (В) и мотивация (М).[1] Способности — это, собственно, способности человека выполнять определенное поведение. Способности в модели СВМ-П двух типов: физические (например, физическая сила, навыки для выполнения определенного поведения) и психологические (например, силы психологические, память, знания…